Rückenschonende Bürostühle – ergonomisches Arbeiten am Schreibtisch

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Rückenschmerzen plagen viele Menschen. Bei einem großen Prozentsatz handelt es sich um Arbeitnehmer oder Selbstständige, bei denen die Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung als Ausgleichdazu verursacht werden. Rückenschonende Bürostühle können hier als eine von mehreren Maßnahmen dafür sorgen, die Problematik in den Griff zu bekommen. Sie stützen die Wirbelsäule an relevanten Punkten und ermöglichen eine möglichst uneingeschränkte Beweglichkeit. Welche Varianten es gibt und anhand welcher Kriterien Sie ein gutes Modell auswählen können, erfahren Sie in diesem Artikel. Wir fassen außerdem die Vor- und Nachteile des Sitzens auf einem rückenschonenden Stuhl noch einmal zusammen und verraten, wie Rückenschmerzen vorgebeugt werden kann und wie die Suche nach einem passenden Stuhl für sich selbst zum Erfolg wird.

Rückenschonende Bürostühle Test 2025 / 2026

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Einen rückenschonenden Bürostuhl gibt es in mehr als einer Variante

Wer sich mit dem Kauf eines rückenschonenden Bürostuhls auseinandersetzt, wird schnell feststellen, dass es verschiedene Varianten gibt. Bekannte Möglichkeiten sind vor allem:

Drehstuhl
Schreibtischstuhl
Chefsessel

Ein Drehstuhl bietet ein hohes Maß an Bewegung im eigenen Büro. Das gilt vor allem dann, wenn Rollen verbaut sind und Sie sich in einem Umkreis von 360 Grad frei bewegen können. Diese Modelle gehören zu den Klassikern und können durchaus als rückenschonende Stühle konzipiert sein. Bei einem simplen Schreibtischstuhl ist die Lage dagegen anders. Im allgemeinen Sprachgebrauch wird das Wort als Sammelbegriff für Bürostühle verwendet.

Aus diesem Grund werden Schreibtischstühlen keine besonderen Eigenschaften zugewiesen und ihre Funktionen können von den absoluten Basics zu raffinierten und hilfreichen Verstellmöglichkeiten reichen. Im Chefsessel darf dagegen jeder sitzen, der bereit ist, das etwas höhere preisliche Niveau für die Anschaffungskosten zu akzeptieren. Im Gegenzug bietet ein Chefsessel eine gute Polsterung und eignet sich so sehr gut für lange Phasen des Sitzens.

Diese Kriterien spielen in einem Test für rückenschonende Bürostühle eine Rolle

Den Wert der Gesundheit haben nicht nur viele Arbeitgeber mittlerweile erkannt. Auch im Home-Office legen viele Menschen Wert auf ein gesundes Sitzen und möchten ihrem Rücken etwas Gutes tun oder bereits bestehende Rückenbeschwerden lindern. Welche Aspekte eine Rolle spielen, wenn es um die Auswahl eines rückenschonenden Bürostuhls geht, können Sie in den folgenden Abschnitten lesen.

Das Geheimnis eines ergonomischen Bürostuhls liegt in der Verstellbarkeit von Sitz, Armlehne und Rückenlehne. Die besten rückenschonenden Bürostühle bringen schließlich nichts, wenn sie nicht an den eigenen Körper angepasst werden können. Ausschlaggebend sind dabei vor allem die Punkte, die wir in der folgenden Tabelle näher darstellen.

Eigenschaften	Beschreibung
Körpergröße	Der Stuhl muss so verstellt werden können, dass das Becken im Sitzen leicht gekippt oder gerade ist und die Knie in einem Winkel von mindestens 90 Grad angewinkelt werden können, während die Füße parallel auf dem Boden stehen. Können die Arme dank der seitlichen Armstützen abgelegt werden, entspannt das den Schulterbereich.
Gewicht	Das Gewicht desjenigen, der auf dem Stuhl sitzt, ist für den Gegendruck der Rückenlehne relevant. Diese sollte bei Bewegungen nicht sofort weggedrückt werden, sondern ihre Stützfunktion weiter ausfüllen können.
bestehende Rückenprobleme	Wer auf einem normalen Bürostuhl Schmerzen im unteren Rücken bekommt, sollte sich nach einem Bürostuhl mit Lordosenstütze umsehen. Diese stützt den Lendenwirbelbereich zusätzlich und entlastet somit den sensiblen Bereich. Bei Problemen im Nackenbereich sollte eine Kopf- und Nackenstütze vorhanden sein, die sich auf die Körpergröße einstellen lässt.

Zusätzlich dazu, dass ein guter ergonomischer Bürostuhl sowohl höhenverstellbar als auch bequem sein sollte, sollte ein atmungsaktives Material gewählt werden. Dadurch wird Feuchtigkeit vom Körper weggeleitet und zusätzlicher Sitzkomfort garantiert. Weil Bürostühle häufig nicht oder nur sehr schonend gereinigt werden können, lohnt es sich außerdem, auf ein unempfindliches Material zu setzen.

Diese Vorteile und Nachteile hat das Sitzen auf einem rückenschonenden Bürostuhl

Dass das Sitzen auf rückenschonenden Bürostühlen im Vergleich zu normalen Stühlen in diversen Tests für rückenschonende Bürostühle besser abschneidet, ist nicht weiter verwunderlich. Der Körper des Menschen ist auf Bewegung ausgelegt, auch wenn heutzutage viele Berufe ein langes Sitzen am Schreibtisch erfordern. Wer sich selbst davon überzeugen möchte, muss nicht einmal bei der Stiftung Warentest suchen, sondern kann Testberichte und Erfahrungen in Produktbewertungen vergleichen.

Bevor Sie sich dafür entscheiden, einen rückenschonenden Bürostuhl zu kaufen, können Sie sich hier noch einmal gesammelt über die Vor- und Nachteile des Sitzens auf einem ergonomischen Bürostuhl informieren:

wirkt der Entstehung von Rückenschmerzen durch Verspannungen und Fehlhaltungen entgegen
ein rückenschonender Stuhl ermöglicht eine gelenk- und wirbelschonende Sitzposition
viele Einstellmöglichkeiten sorgen dafür, dass ein ergonomischer Bürostuhl an den eigenen Körper angepasst werden kann
ein Bürostuhl mit Lordosenstütze ist als Bürostuhl bei Schmerzen im unteren Rücken eine optimale Unterstützung
- positive Effekte eines guten Stuhls für die Wirbelsäule kommen nur dann zutage, wenn er richtig eingestellt wird

So können Sie Rückenschmerzen vorbeugen

Ein rückenschonender Bürostuhl ist ein guter Anfang, um die negativen Auswirkungen des stundenlangen Sitzens abzufangen. Grundsätzlich gehört aber mehr dazu, den Rücken zu stärken und fit zu bleiben. Wer in einem Beruf arbeitet, in dem Sitzen an der Tagesordnung steht, muss für Bewegung im restlichen Alltag sorgen, um die wichtigen Muskelgruppen zu stärken und in Bewegung zu halten. Am Schreibtisch können Sie sich in regelmäßigen Abständen strecken und so die Muskeln auflockern.

Hier finden Sie einen rückenschonenden Stuhl, der zu Ihren Bedürfnissen passt

Egal ob aus Leder oder aus Polster und Stoff – wer einen guten Stuhl für die Wirbelsäule sucht, um seine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen, kann diesen auch günstig kaufen und muss nicht zwangsläufig tief in die Tasche greifen. Die Auswahl an rückenschonenden Bürostühlen, die Testsieger-Potenzial haben, ist groß.

Wollen Sie einen rückenschonenden Bürostuhl kaufen, denken Sie vielleicht wie viele andere an IKEA als erste Anlaufstelle. Auch, wenn es dort mit Sicherheit einen rückenschonenden Bürostuhl gibt, der einen Test gut bestehen würde, können Sie Ihren Testsieger eines rückenschonenden Bürostuhls auch in einem Online-Shop suchen.

Der Versand erfolgt in den meisten Fällen innerhalb kurzer Zeit und im Sale oder mit einem speziellen Angebot können Sie bares Geld sparen und die Kosten für Ihren neuen Stuhl etwas drücken. Auch, wenn wir hier von rückenschonenden Bürostühlen sprechen, können manche Modelle auch gut als rückenschonender Gaming-Stuhl genutzt werden. Die Verlockung, ungerade zu sitzen, ist beim Gaming höher als im Büro. Gerade deshalb sollte ein Gaming-Stuhl rückenschonend sein – immerhin sitzen passionierte Zocker oft ebenso lange am Stück wie Angestellte im Büro.

Tipp: Sie wollen es sich zwischen Aufgaben und Arbeit auch ein wenig gutgehen lassen? Mit einem rückenschonenden Bürostuhl, der über eine Liegefunktion oder gar eine Massagefunktion verfügt, ist Entspannung auch am Arbeitsplatz nicht weit entfernt.

Die wichtigsten Antworten zusammengefasst

Rückenschonende Bürostühle - welche sind die besten?

Zur Zeit empfehlen wir Ihnen unter buerostuhl.net folgende Modelle bzgl. "Rückenschonender Bürostuhl" bzw. küren diese als Testsieger nach Popularität:

Nr. 1 im Test oder Vergleich: Durrafy Bürostuhl, gut
Nr. 2 im Test oder Vergleich: Dacormax Bürostuhl, gut
Nr. 3 im Test oder Vergleich: Topstar Open Art 2010, sehr gut
Nr. 4 im Test oder Vergleich: Songmics OBN61BKV1, gut
Nr. 5 im Test oder Vergleich: Songmics OBN057B02, gut
Nr. 6 im Test oder Vergleich: SIHOO Ergonomischer..., gut
Nr. 7 im Test oder Vergleich: Ticova Bürostuhl, gut

Was für einen Hersteller bzw. was für eine Marke empfehlen wir?

Bitte schauen Sie sich insbesondere die nachstehenden Marken näher an: Topstar, Songmics.

Welche Preise werden für diese Produkte aufgerufen?

Für die Kategorie Rückenschonende Bürostühle haben wir Preise von 93-268 Euro gefunden. Der Durchschnitt bei buerostuhl.net beträgt demnach 163 Euro. Werfen Sie auch einen Blick in unseren Preisvergleich!

Top 7 Rückenschonende Bürostühle im Test bzw. Vergleich 2025 / 2026

In der folgenden Tabelle zeigen wir Ihnen die Top 7 vom Rückenschonender Bürostuhl Test 2025 / 2026 von buerostuhl.net.

Rückenschonender Bürostuhl Test bzw. Vergleich
Produkt	Kategorie	Bewertung	Vor- und Nachteile	Preis (aktuell)	Test bzw. Vergleich
Durrafy Bürostuhl	z.B. Bequemer Bürostuhl, Rückenschonender Bürostuhl, Orthopädischer Bürostuhl	4 Sterne (gut)	Sehr gute Qualität, Privat und geschäftlich nutzbar Längerer Aufbau	etwa 130 €	» Details
Dacormax Bürostuhl	z.B. Schreibtischstuhl, Rückenschonender Bürostuhl, Bürostuhl mit verstellbarer Rückenlehne	4 Sterne (gut)	Leichte Montage, Gute Qualität Ab und Knacken, Eher für große Nutzer	etwa 93 €	» Details
Topstar Open Art 2010	z.B. Höhenverstellbarer Bürostühl, Bequemer Bürostuhl, Bürostuhl mit verstellbarer Rückenlehne	4.5 Sterne (sehr gut)	Ausstattung, Bequem, lässt sich einfach rollen, Optik, Rückenschonend Teuer	etwa 268 €	» Details
Songmics OBN61BKV1	z.B. Höhenverstellbarer Bürostühl, Bequemer Bürostuhl, Bürostuhl mit Liegefunktion	4 Sterne (gut)	Ergonomische Rückenlehne, Ausfahrbare Fußstütze, Mehrfache Verstellmöglichkeiten, Hochwertige Schaumstoffpolsterung, Belastung 150 kg, Robustes Fußkreuz	etwa 117 €	» Details
Songmics OBN057B02	z.B. Rückenschonender Bürostuhl, Höhenverstellbarer Bürostühl, Drehstuhl	4 Sterne (gut)	Polsterung, Materialien, Qualität, Bewegliche Teile	etwa 146 €	» Details
SIHOO Ergonomischer...	z.B. Bürostuhl für Übergewichtige, Bürostuhl mit Liegefunktion, Bürostuhl bis 150 kg	4 Sterne (gut)	5 ergonomische Einstellungen möglich, Atmungsaktives Material der Rückenlehne, W-förmige Sitzfläche, Weiche und formstabile Polsterung, Belastung bis 150 kg	etwa 230 €	» Details
Ticova Bürostuhl	z.B. Ergonomischer Bürostuhl, Schreibtischstuhl, Rückenschonender Bürostuhl	4 Sterne (gut)	Schnell montiert, Gute Qualität Quietschen, Stützen schlecht einstellbar	etwa 160 €	» Details